Podkastlar

Sağlam yaşamaq üçün altı orta əsr qaydaları

Sağlam yaşamaq üçün altı orta əsr qaydaları

Sağlam yaşamaq üçün bir məsləhət axtarırsınızsa, bəlkə də orta əsrlərdə yazılan Sağlamlıq Teatrı mətnini oxumağa çalışmalısınız. Beşi çox müasir səslənən "sağlamlığın gündəlik qorunması üçün" altı qayda təklif edir.

Sağlamlıq Teatrı (Teatra Sanitatis) XII-XV əsrlər arasında orta əsrlərdə Avropada məşhur bir əsər idi. Bu əsərin orijinal versiyası XI əsrdə Bağdadda çalışan bir həkim İbn Butlan idi. Bu, lazımlı şeylərin sağlam həyat üçün əsas olduğunu söyləməklə başlayır:

Birinci qayda həmişə yaxşı təmiz hava nəfəs almaqdır.

İkincisi, düzgün qida və içki istehlak etməkdir.

Üçüncüsü, müntəzəm fəaliyyət və dayandırmaqdır.

Dördüncüsü, çox yuxudan və çox oyaq olmaqdan çəkinməkdir.

Beşincisi, yumorların saxlanılması və qovulması ilə əlaqədardır.

Altıncı sevinc, qorxu və narahatlıqda mülayim olmaqdır.

Sağlamlıq Teatrı bu qaydalar haqqında bir çox təfərrüata varmır - əslində “kişilər nümayişləri və tərifləri deyil, yalnız özlərinə aid olanların qəti nəticələrini bilmək istəyirlər” deyərək qısaca bir məqama işarə edir. Bu altı qaydanın beşi bu gün ala biləcəyiniz tövsiyələr üçün tipik olardı, ancaq beşinci qayda bir qədər izah tələb edir - humours qədim Yunanıstan və Romaya aid bir tibb nəzəriyyəsidir ki, insan bədənində dörd həyati mayenin - qan, bəlğəm, sarı öd və qara öd. Bu mayelər lazımi tarazlıqda olmasaydı, kimsə xəstələnə bilər və ya bir xəstəlik ola bilər. Məsələn, sisteminizdə həddindən artıq qara öd varsa, depressiyaya səbəb ola bilər. Bu səbəbdən də İbn Butlan, orta əsrlərdə (və on yeddinci ya da on səkkizinci əsrlərə qədər) demək olar ki, bütün həkimlər kimi, insanların bu mizahları sağlam qidalanma və digər qaydalara riayət edərək tarazlıqda saxlamalarını müdafiə etdi.

Mətn daha sonra alma, göbələk, ispanaq və buğda daxil olmaqla onlarla müxtəlif qidanın sağlamlığa faydalarını müzakirə etməyə davam edir. Girişlər hər biri üçün yalnız bir neçə sətirdir, verə biləcəkləri bir neçə fayda bəzi siyahılar təqdim etmək üçün kifayətdir. Məsələn, üzümün “bağırsaqları sərbəst tutarkən bədəni qidalandırmaq və kökəltmək” üçün yaxşı olduğu, şaftalı isə “soyuq nəmli olduğu üçün yanan atəşləri aradan qaldırır və mədəyə yağ verirlər” deyilir. Mətn ümumiyyətlə müəyyən qidaların bəzi problemləri necə yüngülləşdirə biləcəyinə, digərlərinə səbəb ola biləcəyinə dair məlumatlar təqdim edir. Məsələn, şabalıd “yüksək dərəcədə qidalandırıcıdır, cinsi əlaqəni stimullaşdırır, ancaq mədəni şişdirir və baş ağrısı gətirir”. Müəllif şabalıd suda qaynadılırsa, bu mənfi təsirlərin qarşısını ala biləcəyini əlavə edir. Bu arada, qara zeytunla “iştahanı kəskinləşdirsələr də, baş ağrısı və yuxusuzluq gətirə bilər və tez çürüdükləri üçün mədəni pozurlar. Bəzən göz problemi gəlir. ”

Sağlamlıq Teatrı fiziki rifahlarını yaxşılaşdırmaq və qorumaq üçün oxuculara qısa bir rəhbər təqdim edir. Balanslı bir həyat tərzini tövsiyə edir - düzgün yemək, aktivlik və düzgün istirahət və duyğularınızın həyatınızı idarə etməsinə icazə verməyin. Bu günümüzdə asanlıqla verilə biləcək məsləhətdir.

İngilis dilində tərcüməsini oxuya bilərsiniz Sağlamlıq Teatrı in Herbrarium: Orta əsr əlyazmasından təbii müalicələr, Adalberto Pazzini və Emma Pirani tərəfindən (Rizzoli International Publications, 1980).

Üst şəkil: Fransa Milli Kitabxanası MS NAL 1673 fol.103r


Videoya baxın: Uzm. Dr. Nailə Ələkbərova - Ictimai Tv Saglam Yasamaq (Dekabr 2021).